꼭 필요한 육아 이야기

公益財団法人仙台観光国際協会 Sendai Tourism, Convention and International Association.

자료 작성:센다이시 아이시 보육소, 오치아이 보육소, 쿠마가네 보육소
자료 제공:센다이시 어린이 미래국 보육과
편집・번역:공익 재단법인 센다이 국제교류 협회

앞으로25〜36개월다음

25〜36개월 > 아이의 식사(25개월~5세 편)

25〜36개월

아이의 식사(25개월~5세 편)

식사의 기본은 몸을 움직여서 배가 고픈 상태에서 식사를 할 수 있도록 하는 것, 또한 어른도 함께 식탁에 둘러앉아 즐거운 분위기 속에서 먹는 것이 중요합니다.

맛있게 먹기 위해서는…

미각이 발달하여 미묘한 맛의 차이를 알게 되며, 기호가 생기거나 의사표시를 확실히 할 수 있게 되면 갑자기 「먹고싶어!」라고 말하지만, 아이의 좋아하고 싫어하는 것은 일시적인 것입니다.

  • 억지로 강요하지 않도록 합시다.
  • 어른이 맛있게 먹는 모습을 보여 줍시다.
  • 평상시와 다른 방법으로 담아보거나, 다른 분위기를 만들어 즐겁게 식사합시다.
  • 조금씩 담아 주어서 다 먹었다는 만족감을 느낄 수 있도록 해줍시다.
  • 아이의 마음에 마법의 말을 걸어 의욕을 불러 일으킬 수 있도록 해 봅시다.
  • 간단한 조리(씻고, 찢는 등)을 돕는 것도 좋은 경험이 됩니다.

간식이 너무 많지는 않나요?

식사를 제대로 하지 않는다고 해서 다음 식사까지 기다리지 못하고 간식을 먹이고 있지는 않습니까? 아이가 간식을 먹고 싶어해서 곤란하다는 고민이 생기는 것도 이 때쯤 부터 입니다.

  • 시간을 정해서 줍시다.
  • 냉장고에 주스나 아이스크림을 사두지 않도록 합시다.
  • 간식을 두는 장소의 관리는 어른이 할 수 있도록 합시다.
  • 우유, 과일, 이온 음료는 너무 많이 섭취하지 않도록 주의합시다.

아직 잘 씹지 못하는 아이에게는 이런 배려를…

잘 씹지 않고 먹을 것을 삼켜버린다든지, 먹는 속도가 너무 빠르다든지, 고기나 생선을 우물우물 입안에 계속 넣고 있지는 않습니까?그럴 때에는…

  • 입 안에 넣는 양을 소량으로 하여 다 먹고나서 또 입 안에 넣을 수 있도록 주의시켜 줍시다.
  • 국물도 함께 먹을 수 있도록 합시다.
  • 물을 마셔서 음식을 함께 삼켜버리는 습관이 들지 않도록 식탁 위에는 물을 놓지 맙시다.
  • 아이가 혼자서 식사를 하는 일이 없도록 어른도 함께 시범을 보이며 식사할 수 있도록 합시다.

숟가락・포크를 제대로 쥘 수 있도록 합시다.

아이는 손가락 사용의 발달을 거쳐, 숟가락・포크를 제대로 쥘 수 있게 됩니다.

(1) 손바닥을 주먹을 쥔 상태로 하여,
음식을 건져 올리거나 숟가락 끝으로 찔러서 사용합니다.
(2) 주먹을 쥔 상태에서 숟가락 아래에서 쥐어 사용합니다.
(3) 엄지 손가락, 중지, 검지 세 손가락으로 쥘 수 있게 됩니다.
(4) 엄지 손가락과 검지로 쥐고,
가운데 손가락의 옆 부분으로 지탱하는 올바른 손가락 사용법이 가능하게 됩니다.

(4)의 쥐는 법이 가능해지면, 젓가락 사용법에 자연스럽게 도전할 수 있게 됩니다.

앞으로25〜36개월다음