实用育儿指南

公益財団法人仙台観光国際協会 Sendai Tourism, Convention and International Association.

资料作成:仙台市爱子保育所、落合保育所、熊根保育所
资料提供:仙台市儿童未来保育课
编辑・翻译:公益财团法人仙台观光国际协会

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2岁

幼儿的饮食(2岁~3岁)

当孩子身体活动后,感到肚子饿了,就想吃饭,孩子和大人一起在愉快的气氛中围着饭桌进餐是很重要的。

愉快地进餐

随着味觉的发达,幼儿逐渐知道各种味道的差异,出现偏食现象,并能明确地表达自己的意思。

虽然有时会突然说「不吃这个!」,但是幼儿的偏食是暂时的现象。

  • 不要硬强迫孩子吃。
  • 大人们吃饭时,表现出饭菜很好吃的样子。
  • 时而可把菜盘装点漂亮些,在愉快的气氛里用餐。
  • 饭菜少盛一些,让孩子有种自己把饭都吃完的满足感。
  • 用诱导的语言激励孩子,引发孩子的食欲。
  • 让孩子帮助做些简单的事情(比如洗东西啦、掰菜啦 ),也会成为愉快的体验。

零食是不是吃得太多?

是不是有这种情况,在吃饭时,孩子说不吃,但是不等到下次吃饭时间就吃零食。
这个时期也是孩子愿吃零食而使家长感到烦恼的时期。

  • 规定吃零食的时间。
  • 冰箱里不要存放过多的饮料或冰激凌。
  • 放零食的地方由家长管理好。
  • 注意不要摄取过多的牛奶、水果及保健饮料。

家长担忧幼儿不会咀嚼

孩子不好好咀嚼就吞咽食物、吃得太快、或把鱼肉大口含入口中。
这时该怎么办呢?

  • 告诉孩子放入口中的饭菜的量要少一些,吃完后再吃下一口。
  • 与汤类一起摄取。
  • 桌上放杯水,不要养成一口吞咽的习惯。
  • 不要让孩子一个人吃饭,和大人一起吃饭,家长做示范教孩子如何用餐。

正确使用勺子和叉子

随着幼儿手指的发达,孩子逐渐可以正确地使用勺子和叉子。

(1) 手握拳式持勺,向上舀或插着饭使用勺子
(2) 手反着握拳使用勺子
(3) 学会用大拇指、中指和食指夹住勺子
(4) 用大拇指和食指夹住勺子,并用中指侧面撑住,能正确地使用勺子。

如果学会第(4)步的勺子使用方法以后,也就很容易能使用筷子了。

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